na mase

zdecyduj się czy chcesz coś na apetyt czy chcesz zwiększyć masę ciała na apetyt spróbuj apetizer czy jakoś tak lub http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Dibencozide_B-Complex-opis2128.html

ogladales film z Pudzianem? on stosuje tak że robi coś na siłe a potem wytrzymalosc(niestety nie pamietam jakie tygodnie itp) ale plan na wytrzymalosc to jest też na rzeźbe, wiec jak bedziesz robil raz to raz to, to bedzie mizernie.. albo sila albo wytrzymalosc.. rob np miesiac mase a drugi miesiac wtrzymalosc

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

Plan jest nastempujacy zredukowac sie o 10kg do 90kg i wejsc na Cykl . Tylko z czym go zamieszac mam 36strzało wina ale co jeszcze na sucha mase mozna dodac ?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

HMB zwieksza synteze bialak razem z kretyna najlepsza alternatywa koxow na sile i mase ... Zazywasz Wygrywasz ...! :)

z dobra dieta zrobi wieksza mase na mecie z propem niz na winie.. ogolnie uwazam ze winstrol nie zostanie dobrze wykorzystany przez osobe ktora nie miala doczynia z dopingiem

Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Sam znasz najlepiej swoje cele treningowe i obciazenie fizyczne wiec na podstawie [...]

Głupoty. Nikt tu nie jest wróżką, nikt nie wie czy będziesz łapał masę mięśniową z minimalną ilością fatu czy na odwrót.

Maniutek18 chwalisz się tak a zapomniałeś o tym, że Twoja wiedza będzie zweryfikowana. W jakim celu ćwiczyłeś 12 godzin w tygodniu? Czym się różni PLAN ĆWICZEŃ na rzeźbę i masę?

[...] to, to co napisałem z miła checią mogliby sprawdzic specjalisci , poniewaz ja ci napisalem to jak ja cwiczylem i w jaki sposob osiagnalem to co osiagnałem. A jesli chodzi o mase i rzezbe to jest roznica w powtorzeniach, doborze ciezaru. Jak chcesz wyrobic rzezbe to wystarczy ze bedziesz machal minimalnym ciezarem a przy masie miesniowej liczy [...]

Rozumiem ale jako że masę będe robił tylko przez okres 13 tyg i potem planuję redukcję to czy warto testa podbijać? bo 750 mg to trochę chyba dużo jak na okres redukcyjny Zmieniony przez - beton66 w dniu 2017-01-12 11:45:59

Stosuje cos w tym rodzaju i sprawdza sie niezle, wlasnie sie zastanawiam jak robic na tym mase i chcialem zalozyc podobny temat :)

No wlasnie, mam dobrą mase ciała i dlatego. Aha pewnie mi tu nikt nie uwierzy, ale to wszystko było ćwiczone na sucho !

[...] dostarczyc go drogą naturalną (wypadaloby obliczyc dzienne zapotrzebowanie), to dorzucasz gainer lub odzywke bialkową/bulk, albo jakis tluzcz do diety. proste - tak sie robi mase. odzywki takie jak gainer - to posilki w proszku, do szybkiego przygototowania, maja podobna wartosc jak bulka z serkiem, ale sa wygodniejsze. niestety - ustepuja troche [...]

gainer idealny :) chyba mase robisz %-) ta i jak gainer ma 3kg to 3kg masy na nim zrobi }:-(

...Zależy mi głownie na lekkiej wycince i uzyskaniu w miare estetycznej sylwetki.Robiłbym trening ma masę - klasyka 8-12 powtórzeń. Muay Thai załatwi Ci spalanie tkanki czyli wycinkę.

Wiem ze Mistrz ma mase powiazan z innymi mistrzami ktorzy sa po jego stronie (chodzi mi o mistrzow Doce Pares i CK) wiec chyba bedzie mial skad.Dokladniej dowiem sie jak wroce na treningi, ale najpierw musze sesje dokonczyc P.S. Stronka czasem sie rypie.To chyba wina kodowania, bo niektorym dziala. Moze pozniej sie wlaczy. ,,Istotą sztuki jest [...]